COFFRET ZEN - 3 DVD

Coffret reprenant les trois DVD suivants: Yoga Exercices Pratiquer le yoga en toute sérénité. Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga a donné naissance à de nombreuses techniques et à plusieurs écoles. Toutes insistent sur l'unité du corps et de l'esprit. La maîtrise de la respiration en accord avec le mouvement pratiqué permet au corps de s'adapter à la posture recherché, sans stress et sans tensions. Ce programme d'exercices, inspiré des préceptes des différentes écoles, apporte une pratique simple et sans danger du Yoga : il assure une relaxation des muscles, un contrôle de la respiration et permet à chacune et à chacun de sortir plus tonique, plus concentré et complètement revitalisé. Sommaire : 1. Introduction 2. Echauffement 3. Exercices 4. Récupération 5. Conclusion Initiation au Taï chi Pour le Taï chi, art martial millénaire, l'homme fait partie du même univers que les éléments naturels (Eau, Air, Terre, Feu) et est animé par les mêmes forces vitales, le Yin et le Yang. De l'équilibre de ces forces vitales et de la libération de notre énergie (le Chi) dépendent notre bien-être physique et affectif, notre sérénité. Le Taï chi est un enchaînement de mouvements fluides, lents et puissants, qui, allié à des techniques de respiration, vise à libérer cette énergie et à assurer l'équilibre intérieur. De plus en plus de personnes de tous âges pratiquent le Taï chi en Europe mais les chinois restent les grands maîtres de cette discipline. Qi Gong pour tous Respirer, déstresser, positiver, se détendre, se tonifier, se ressourcer... Pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son cœur. Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise dont le but est d’accorder notre corps avec notre esprit afin de vivre en harmonie avec soi et avec son environnement. La pratique régulière de cette gymnastique de relaxation et de tonification apporte du bien-être en douceur. Béatrice Reynier a conçu ce programme à la portée de tous afin de partager cette méthode d’épanouissement personnel: Son introduction théorique vous plongera dans l’état d’esprit du Qi Gong. Elle vous propose un automassage pour favoriser la circulation de l’énergie tout en apaisant le mental et le corps. Après l’échauffement, vous pourrez pratiquer soit un Qi Gong dynamique: les 1000 mains sacrées, soit un Qi Gong statique: la posture de l’arbre, pour optimiser vos énerg
  • Langues : Français
  • Collection : Forme & Bien-être
  • Support détaillé : 3 DVD Amaray
  • Zone : 2

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ECH1018

19,95 €